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【筋トレシピ】ザパンチ豚バラ丼from家事ヤロウ[栄養成分調べてみた]

投稿日:2020-04-28 更新日:

Top Photo by TAN Erica on Unsplash

まいど!ちゅんたです!今回は”家事ヤロウ”で話題不当中の筋トレシピ「ザパンチ豚バラ丼」の栄養成分を調べてみたよっ!筋トレ飯の参考にどうぞ!

 

 

家事ヤロウ発!筋トレシピ「ザパンチ豚バラ丼」の栄養成分

2食分として栄養成分を調べてみました!

  • カロリー 1188.5kcal
  • 脂質 57.4g
  • 炭水化物 151.2g
  • タンパク質 56.3g

詳細は以下の通りです。

分量カロリー脂質炭水化物タンパク質
焼肉ザパンチ小2
10g
10.4kcal0.2g1.7g0.3g
レモン果汁大1
5g
1.3kcal0g0.4g0g
豚バラ肉200g702kcal56g0g46g
きざみネギ適量
10g
2.8kcal0g0.7g0g
ご飯400g472kcal1.2g148.4g10g
主なソース:KALDI ONLINE STORE, 日本食品標準成分表

 

 

家事ヤロウで紹介されたザパンチ豚バラ丼の筋トレシピ

家事ヤロウ 公式Instagramより引用

  1. フライパンで豚バラ肉200gを焼く
  2. 焼肉ザパンチ小さじ2レモン果汁大さじ1を入れる
  3. 焼き終わったらご飯の上に乗せる
  4. きざみネギを適量かけて完成

 

カンタンレシピなので、ぜひお試しあれ!!

 

🐣 🐥 ちゅんた 🐥 🐣

 

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