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まいど!ちゅんたです!今回は「家事ヤロウ」で話題沸騰の「旨たれ生ハムユッケ」のレシピと栄養成分の紹介です!筋トレ飯に最適食材の生ハムを使ったレシピですので、どうぞ筋トレシピのご参考にどうぞ!
家事ヤロウ発筋トレシピ!旨たれ生ハムユッケの栄養成分
2食分の分量での栄養成分を調べてみました!
- カロリー 323kcal
- 脂質 21g
- 炭水化物 5.52kcal
- タンパク質 29.3g
詳細は以下の通りです。
分量 | カロリー | 脂質 | 炭水化物 | タンパク質 | |
生ハム | 120g | 150kcal | 5.2g | 2.1g | 24.6g |
サラダの旨たれ | 15ml | 101kcal | 10g | 2.1g | 0.7g |
卵黄 | 1つ | 66kcal | 5.7g | 0.02g | 2.8g |
きざみのり | 少々 | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 1.2g |
家事ヤロウで紹介された旨たれ生ハムユッケの筋トレシピ
家事ヤロウ 公式Instagramより引用
- 生ハム120gを細かくなるまで切りきざむ
- 「サラダの旨たれ」を15mlかけて混ぜる ※お好みに応じて増やしてOK
- 卵黄1つ&きざみのりを乗せ、軽く混ぜて完成
カンタンレシピなのでぜひお試しあれ!
🐣 🐥 ちゅんた 🐥 🐣