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【筋トレシピ】旨たれ生ハムユッケfrom家事ヤロウ[栄養成分調べてみた]

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まいど!ちゅんたです!今回は「家事ヤロウ」で話題沸騰の「旨たれ生ハムユッケ」のレシピと栄養成分の紹介です!筋トレ飯に最適食材の生ハムを使ったレシピですので、どうぞ筋トレシピのご参考にどうぞ!

 

 

家事ヤロウ発筋トレシピ!旨たれ生ハムユッケの栄養成分

2食分の分量での栄養成分を調べてみました!

  • カロリー 323kcal
  • 脂質 21g
  • 炭水化物 5.52kcal
  • タンパク質 29.3g

詳細は以下の通りです。

分量カロリー脂質炭水化物タンパク質
生ハム120g150kcal5.2g2.1g24.6g
サラダの旨たれ15ml101kcal10g2.1g0.7g
卵黄1つ66kcal5.7g0.02g2.8g
きざみのり少々6kcal0.1g1.3g1.2g
主なソース:KALDI ONLINE STORE

 

 

家事ヤロウで紹介された旨たれ生ハムユッケの筋トレシピ

家事ヤロウ 公式Instagramより引用

  1. 生ハム120gを細かくなるまで切りきざむ
  2. 「サラダの旨たれ」を15mlかけて混ぜる ※お好みに応じて増やしてOK
  3. 卵黄1つ&きざみのりを乗せ、軽く混ぜて完成

 

カンタンレシピなのでぜひお試しあれ!

 

🐣 🐥 ちゅんた 🐥 🐣

 

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